Exemplo De Questões De Treinamento Do ENEM Da Disciplina De Educação Física, Tipo De Questão: Múltipla Escolha
Qual é o principal benefício da prática regular de atividades físicas para a saúde?
a) Aumento do estresse
b) Melhora da capacidade cardiovascular
c) Redução da massa muscular
d) Diminuição da flexibilidade
e) Aumento do sedentarismo
Resposta: ___
2. O que significa o termo “aquecimento” antes da prática esportiva?
a) Descanso total do corpo
b) Preparação do corpo para o exercício, evitando lesões
c) Parar a atividade física
d) Comer alimentos pesados
e) Dormir
Resposta: ___
3. Qual dos seguintes esportes é considerado uma atividade aeróbica?
a) Levantamento de peso
b) Corrida de longa distância
c) Halterofilismo
d) Arremesso de peso
e) Salto em altura
Resposta: ___
4. A prática de esportes em grupo contribui principalmente para:
a) Isolamento social
b) Desenvolvimento do trabalho em equipe
c) Aumento do egoísmo
d) Redução da comunicação
e) Diminuição da socialização
Resposta: ___
5. Qual é a função dos alongamentos após a atividade física?
a) Aumentar a rigidez muscular
b) Relaxar os músculos e evitar lesões
c) Diminuir a flexibilidade
d) Causar fadiga
e) Aumentar a frequência cardíaca
Resposta: ___
6. O que é o VO2 máximo?
a) A quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode utilizar durante o exercício
b) A velocidade máxima de corrida
c) A força máxima dos músculos
d) O tempo máximo de descanso
e) A quantidade de água ingerida
Resposta: ___
7. Qual destes alimentos é mais indicado para um atleta antes do treino?
a) Alimentos ricos em gordura
b) Alimentos ricos em carboidratos
c) Alimentos ricos em açúcar simples
d) Alimentos processados
e) Alimentos com muito sal
Resposta: ___
8. O que caracteriza o sedentarismo?
a) Prática regular de exercícios físicos
b) Falta de atividade física regular
c) Alimentação saudável
d) Sono adequado
e) Hidratação constante
Resposta: ___
9. Qual é o principal objetivo da Educação Física na escola?
a) Ensinar apenas regras de esportes
b) Promover a saúde, o desenvolvimento físico e social dos alunos
c) Focar somente na competição
d) Evitar atividades físicas
e) Incentivar o sedentarismo
Resposta: ___
10. O que é resistência muscular?
a) Capacidade de realizar movimentos rápidos
b) Capacidade de sustentar uma contração muscular por um longo período
c) Capacidade de levantar muito peso uma única vez
d) Capacidade de correr rápido
e) Capacidade de saltar alto
Resposta: ___
11. Qual destes esportes é considerado um esporte coletivo?
a) Natação
b) Atletismo
c) Futebol
d) Tênis
e) Ginástica
Resposta: ___
12. A prática de exercícios físicos pode ajudar a prevenir:
a) Doenças cardiovasculares
b) Apenas doenças respiratórias
c) Apenas doenças de pele
d) Apenas doenças mentais
e) Nenhuma doença
Resposta: ___
13. O que é flexibilidade?
a) Capacidade de mover as articulações em toda a sua amplitude
b) Capacidade de correr rápido
c) Capacidade de levantar peso
d) Capacidade de resistir à fadiga
e) Capacidade de saltar alto
Resposta: ___
14. Qual é a importância da hidratação durante a prática de exercícios?
a) Aumentar a fadiga
b) Evitar a desidratação e manter o desempenho físico
c) Diminuir a frequência cardíaca
d) Causar câimbras
e) Reduzir a flexibilidade
Resposta: ___
15. O que é o treinamento intervalado?
a) Exercícios realizados sem pausas
b) Alternância entre períodos de esforço intenso e recuperação
c) Exercícios apenas de alongamento
d) Exercícios de baixa intensidade contínua
e) Descanso total durante o treino
Resposta: ___
16. Qual destes é um benefício psicológico da prática regular de exercícios físicos?
a) Aumento do estresse
b) Melhora do humor e redução da ansiedade
c) Isolamento social
d) Diminuição da autoestima
e) Aumento da fadiga mental
Resposta: ___
17. O que é a frequência cardíaca máxima?
a) A frequência cardíaca em repouso
b) A maior frequência cardíaca que uma pessoa pode atingir durante o exercício
c) A frequência cardíaca durante o sono
d) A frequência cardíaca após o exercício
e) A frequência cardíaca durante a alimentação
Resposta: ___
18. Qual destes é um exemplo de exercício anaeróbico?
a) Corrida de longa distância
b) Levantamento de peso
c) Caminhada leve
d) Natação contínua
e) Yoga
Resposta: ___
19. O que é a aptidão física?
a) Capacidade de realizar atividades físicas com eficiência e segurança
b) Capacidade de dormir bem
c) Capacidade de comer rápido
d) Capacidade de estudar por longas horas
e) Capacidade de assistir televisão
Resposta: ___
20. Qual é a importância do descanso para o corpo após o exercício?
a) Não tem importância
b) Permite a recuperação muscular e evita lesões
c) Aumenta a fadiga
d) Diminui a força muscular
e) Causa desidratação
Resposta: ___
Gabarito
- b
- b
- b
- b
- b
- a
- b
- b
- b
- b
- c
- a
- a
- b
- b
- b
- b
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- a
- b
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